wiek wzrost

[...] a scorch jest w przecenie w sklepie sfd. Lepiej wybrac scorcha za 99 ktory ma 136 tab. bodajze czy TSE za ok 49 120 tabsow?? wolalbym TSE ze wzgledu na cene, a wy co o tym myslicie? wiek; 17 waga aktualna; 61 kg ok. wzrost; 172cm suplementy; tylko bialko fundusze; najlepiej jak najtaniej Zmieniony przez - nntkk w dniu 2013-06-24 23:18:07

Witam Serdecznie. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : ok.71 Wzrost : 177 Cel treningowy : Zwiększenie masy nóg (trenowałem Street Workout, mam braki) Staż treningowy na siłowni : Miesiąc Uprawiane inne sporty : Street Workout 2.5roku Dieta : Zdrowo i dużo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Chciałbym się poradzić was, na [...]

Witam wszystkich. Mam pytanie czy ćwicząc klate 2x w tyg, biceps 2x w tyg, triceps 2x w tyg, barki 2x w tyg, plecy 1x w tyg, nogi 1x w tyg, brzuch 2-3x w tyg, przedramie i kaptury 1x w tyg będę odnosił dalej sukcesy ćwicząc naturalnie czy też ćwicze za duzo? Małe partie i klata(nie liczac przedramion i kapturow) 4x4 plecy 5x4 nogi 5x4. Wiek:16lat [...]

Mam taki problem cwicze od ok 10 miesiecy i ogólnie jestem zadowolony oprócz klatki cwicze 4 serie 12,10,8,6 z dokładaniem nie wiem czy moze mam dołozyc serie czy dni w tyg bo klatke cwicze 1 dzien w tyg a może Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10mie Uprawiane inne sporty: [...]

Na początek pragnę zaznaczyć, iż wiem, że ten temat był już wielokrotnie poruszany, ale chciałbym, że tak powiem, mieć spersonalizowane odpowiedzi. Wzrost: 174 cm Waga: 85 kg Wiek: 16,5 Otóż kwestia jest tego rodzaju, że: - odchudzam się równo 1.5 miesiąca - zredukowałem wagę o 5 kg - dieta nie jest jakaś specjalna: regularne posiłki co ok. 4h, [...]

A wiec z gory mowie ze jestem raczej slabo umiesniony chcialbym poprawic rzezbe klatki piersiowej oraz brzucha przytyc tez by sie przydalo jakbym mogl prosic o pomoc w wyborze diety i odzywek jakis z gory dziekuje i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 68 Wzrost: 188 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: brak [...]

Witam postanowiłem powrócić do ćwiczenia . Powrócić tak przerwałem siłownie z czasem wyjedzania za granice , ćwiczyłem rok . W Angli bylem 2 lata więc zaczynam od zera proszę o rozpiske + jakąś dietke ... Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 65 Wzrost : 180 Cel treningowy : rzeźba/masa Staż treningowy na słowni : rok [...]

Oglądając rożne pokazy widać, że wielu kulturystów ma bardzo cienką skórę. Potrzebuję informacji jak tego dokonać, aby skóra była właśnie taka cienka? Dieta, treningi jakieś, czy coś innego? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 58 Wzrost: 170 Cel treningowy: cienka skóra Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Dwubój siłowy [...]

siema mam 1 pytanko, cwicze 8 miesiecy wiek 17 lat waga 68kg wzrost 174, od tych 8 miesiecy cwiczylem 3 razy w tygodniu teraz chcialbym zaczac 2 razy i kazda partia cwiczona rowniez 2 razy i tu mam 1 pytanie, czy trening np. klatki w poniedzialek i w piatek ma byc taki sam czy pownienem robic inne cwiczenia ?? prosze o wypowiedzi pozdro (moim [...]

Witam. mam superpump i torrenta. i co do tego jeszcze?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): a Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 168 Cel cyklu: masa/sila stosowane już wcześniej suplementy : Super pump/Aanabolik Window Uprawiane inne sporty: czasmi stosowane wcześniej spalacze : nie stosowałem suplement stosowane przez [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:89 3.WZROST:181 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:112 UDO:55 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI:2,5 roku 6.DIETA niskokaloryczna 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: FBW 9.CEL CYKLU:rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11.POZIOM BF%- 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI [...]

[...] odstawke wiec zmniejszy sie ilosc dostarczanych bialek,weglowodanow. Tutaj pojawia sie problem.Jak wiadomo na rynku jest bardzo duzo roznych produktow , poczatkujacemu czlowiekowi jest nie zwykle trudno wybrac ten wlasciwy. Taki problem mam ja i tutaj zwracam sie z prosba do Was. Prosze o rade , co dokladnie kupic i w miare mozliwosci , ile [...]

Witam,Mam takie pytanie ćwiczę na siłowni 3x w tygodniu: pon-klata,triceps śr-plecy.biceps pt-barki,nogi i czy mogę zrobić w sobotę znów tylko biceps?? da to coś?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel treningowy: Siła/Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesęcy Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full [...]

jestem kierowcą autokaru mam 35 lat i chciałbym zrobić coś ze swoim ciałem czy jest to możliwe mając tylko dwa ,trzy dni wolne w tygodniu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 35 Waga: 110 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeżba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Witam. Chcialbym was prosic o ulozenie planu treningowego na silownie. Chodzi mi o trening, na ktorym nie obciazal bym za bardzo nog i plecow. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 55 (Duzy minus : Mam strasznie szybka przemiane materii.) Wzrost : 167 Cel treningowy : masa,sila Staż treningowy na słowni : Okolo 6 miesiecy. (Poczatkowo [...]

Wiek :14 Waga :67 Wzrost :171cm Staż treningowy:4 miesiące tylko sztangielki Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Basen 1x w tygodniu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia:Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:W okresie letnim rower. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak. Dieta: Tak [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 70 kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: MASA Staż treningowy na siłowni: kilka latek z przerwami Uprawiane inne sporty: Muay-Thai ale przerwa w tym sporcie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia z osprzetem Dieta: to podstawa Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 101 Wzrost : 184 Obwód klatki : 119 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 97 Obwód uda : 64 Obwód łydki :42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18.83% Aktywność w ciągu dnia : szkoła+ trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : [...]

Witam, czy mógłby ktoś polecić jakieś witaminy oraz minerały? WAŻNE: Z faktu, że biorę antybiotyk oparty na witaminie A, mam kompletny zakaz przyjmowania witaminy A lub jej pochodnych. Więc odpada większość takich witamin jak jakieś paki od Olimpa itp.. Dlatego szukam coś, żeby w miarę zaspokoić wiele witamin, a przy okazji nie brać 5 tabletek [...]

Szukam pomocy w sprawie dawkowania odzywek oraz diety. Potrzebuje nabrac paru kilogramow :) Obliczone mam TDEE = 3175 kcal (jestem ektomorfikiem wiec cale zapotrzebowanie to bedzie gdzies 3850-3900 kcal) b/w/t - 120g/410g/112g Mam zakupione odzywki GAINER MASS 5100 + OLIMP CREATINE MONOHYDRATE MEGA CAPS 1250 Wiek: 17 lat Waga: 66 kg Wzrost: 186 [...]